Специалисты предупреждают - профилактика снижает риск появления онкологических заболеваний. Профилактика в этом вопросе играет важнейшую роль, поскольку онкологические заболевания часто развиваются без явных признаков, а ранняя диагностика может полностью изменить прогноз.
Снизить риск онкопатологии поможет:
- обследования и скрининги в рамках диспансеризации: с 18 до 39 лет - один раз в три года; 40 лет и старше - ежегодно. Обследования для женщин: скрининг рака молочной железы: маммографическое исследование рекомендовано женщинам старше 40 лет - раз в два года, а также скрининг рака шейки матки: мазок на онкоцитологию в возрасте от 18 до 64 лет - раз в три года. Обследования для мужчин: исследование уровня простат-специфического антигена в крови в возрасте 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года (для раннего выявления рака простаты).
Для всех: флюорография - 1 раз в год, колоректальный скрининг: анализ кала на скрытую кровь (после 40 лет) и проведение эндоскопических исследований ЖКТ по медицинским показаниям
- отказ от курения. Это основной фактор риска развития рака легких и других онкозаболеваний. Важно помнить: день без сигарет — это день, когда вы сокращаете риск на 70%!
- защитает кожу от ультрафиолета. Солнечные ожоги — это настоящий удар по клеткам кожи. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать рак кожи - меланому. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, особенно в летний период. И помните — прямые солнечные лучи с 10 до 16 часов могут быть особенно опасны!
- правильное питание. Остерегайтесь продуктов, которые могут содержать канцерогены: например, жареная пища или обработанное мясо - колбасы, сосиски. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, орехам и рыбе. И помните о важности клетчатки, она способствует выводу токсинов из организма.
- регулярная физическая активность играет важнейшую роль в профилактике и поддержании здоровья в целом. Силовые и кардиотренировки, активные ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут вам сохранить здоровье и снизить риски развития заболеваний.
- отказ от алкоголя - его чрезмерное потребление алкоголя увеличивает риск развития множества заболеваний.
- иммунопрофилактика: вакцинация против ВПЧ (вирус папилломы человека) защищает от рака шейки матки и других видов рака, а вакцинация против гепатита B существенно снижает риск развития цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы.
- здоровая полость рта. Санация полости рта и профессиональная гигиена — простая и действенная мера снижения риска возникновения онкологических заболеваний полости рта.
- помните о наследственности. Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, Вы - в группе риска! Обязательно сообщите лечащему врачу.
Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать:
- резкая потеря веса без видимых причин-более 5 кг за месяц
- увеличение количества, изменение цвета, формы и размера родинок, кровоточивость или зуд в области невуса
- длительный изнуряющий кашель и/или осиплость голоса более трех недель
- постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после полноценного отдыха
- появление уплотнений или образований на теле
Всё это - поводы незамедлительно обратиться к врачу!
Сделайте профилактику частью своей жизни! Любые риски можно взять под контроль, если действовать вовремя. Берегите себя и своих близких!
